Създайте леглото на вашите мечти!

Всеки, който поне веднъж е спал върху неудобна възглавница, знае колко е важно да имате удобна позиция за сън. Ето защо, правилният избор на възглавница не е толкова лесен. Но веднъж правилно избрана, тя ще ви позволи, всяка вечер да се поздравявате с добърият си избор.

Как да избера възглавницата си?

На първо място, възглавницата трябва да поддържа шийните прешлени от гръбначния стълб и главата ви по такъв начин, че мускулите ви да се отпуснат и дишането ви да протича свободно. Шийните прешлени на гръбначния стълб (когато лежите настрани), трябва да са в права линия, а когато лежите по гръб, лицето ви трябва да е успоредно на тавана - ако главата ви се наклони назад, това означава, че възглавницата е или твърде ниска, или твърде висока.

Не всеки обръща внимание и на това, но е добре да съобразите мекотата на възглавницата с мекотата на матрака. Ако имате твърда възглавница и твърд матрак, тя няма да потъне, но ще окаже по-голям натиск върху тялото ви. От друга страна, мека възглавница и мек матрак ще потънат един в друг. Ето защо, както при всичко, трябва да намерите златната среда!

Може би си мислите, че една завивка е нещо обикновено. Но това не е задължително. Можем да разделим завивките на:

зимни завивки, летни завивки и целогодишни завивки.

Летните завивки са леки, обикновено са по-тънки и ефирни. Те добре отвеждат влагата. Зимните завивки, от друга страна, са по-дебели, по-тежки и следователно много по-топли. В момента на мода са и утежнените завивки, известни още като сензорни завивки, които подпомагат организма при проблеми със съня, синдроми на тревожност и ADHD, благодарение на равномерно разпределеното си тегло.

Когато търсите идеалната завивка, друг фактор, който трябва да вземете предвид, е пълнежът. Тук имаме избор от много, съвременни синтетични пълнежи или традиционни пухени пълнежи. При пуха обаче, не трябва да се забравя, че за него трябва да се полагат подходящи грижи и да се подменя през няколко години. Прането на такава завивка също изисква специфични условия.
За страдащите от алергии, от друга страна, се препоръчва синтетична завивка, която може да се пере в пералнята без никакви проблеми.

На пазара ще намерите голямо разнообразие от спално бельо от различни материали, с различен дизайн и размери.

За да ви помогнем да се ориентирате във всичко това, ви предлагаме да обърнете внимание на няколко неща: материал - най-доброто спално бельо е това, което е изработено от естествени, а не от изкуствени материали, т.е. памук, коприна, лен или вълна (то ви затопля по-добре).

Такова спално бельо е антиалергично, не се износва толкова бързо, не изтрива щампата и позволява на кожата да диша.

грамаж - това не е очевиден параметър, но си струва да се помисли за него. Правилото е просто - колкото по-висока е грамажът (т.е. нишките са по-дебели, а тъкането е по-плътно), толкова по-издръжлива е нашата завивка. Изключение прави спалното бельо от памучен сатен, чието предимство е само по-тънката прежда, за да бъде материалът възможно най-мек.

размер - неправилният размер на спалното бельо може да бъде доста досаден.


Твърде големите калъфки за възглавници ще накарат завивката и възглавницата да се движат и увиват по нежелан начин, а ние не искаме това, нали? Във FormAdore обичаме качественото и дизайнерско спално бельо в най-различни стилове, тук ще намерите всички наши продукти:





Ако искате да научите повече за спалнотобельо, препоръчваме ви и нашите списания:Знаетели какво имате в спалнята си или азбуката на спалното бельоНай-продаваното спално бельо FA. Цветните сънища са гарантирани!

Покривката за легло, както подсказва името, просто се хвърля върху леглото, за да го украси красиво, да го подреди и да покрие всякаква бъркотия ;) Разбира се, има покривала не само за леглото, но и за фотьойла или дивана, но този път се интересуваме най-вече от тези за спалнята.



Научете как да изберете правилната покривка за леглото си тук. А всички покривки за легла, които имаме, можете да намерите тук:покривки залегла

И ако въпросът каква е разликата между покривка за легло и покривало за легло ви държи будни през нощта, ние знаем как е! Ето защо написахме списание за него, така че този тежък проблем вече да не държи никого буден през нощта :)

Дали спим достатъчно, влияе на целия ни следващ ден. Ако спим твърде малко, вероятно ще бъдем уморени, разсеяни и раздразнителни. Тялото ни няма да се регенерира правилно, ще се увеличи рискът от високо кръвно налягане, депресия и сърдечни заболявания.

А колегите и семейството ни едва ли ще оценят факта, че през целия ден не сме в кондиция, така че е по-добре да се наспим добре ;)

Разбира се, има много рецепти за добър нощен сън и ние подбрахме някои, които всеки може да следва без особени затруднения. Ето ги!

1. Не преяждайте през нощта. Яжте лека храна вечер, поне два часа преди лягане. Казват, че чаша вино за добър сън още не е навредила на никого, но прекомерната консумация на алкохол през нощта може да доведе до това, че организмът ви няма да може да се регенерира правилно.
2. Спалнята е вашата офлайн зона. Ако можете, опитайте се да оставите работата, компютъра, смартфона извън спалнята си, за да не стресирате излишно мозъка си и да не го превъзбуждате. Умът ни реагира неволно на всички известия на телефона, светещия екран на смартфона, текстовите съобщения и веднага се включва, вместо да се успокои.
3. Рутината и скуката са приятели на съня. Добре известно е, че в наши дни, не е лесно да си легнем с кокошките, но ако е възможно, нека си определим час, около който да си лягаме, и да се придържаме към него. Организмът ни ще успее да свикне с него и ще има време да се успокои.
4. Тишина и спокойствие в спалнята. Ако се нуждаете от пълно затъмнение, за да заспите, поставете щори или тъмни завеси. Всякакви пречистватели на въздуха или овлажнители също работят добре за подобряване на качеството на въздуха в помещението.
   Препоръчваме нашето списание "Сух въздух в дома ви?" Също така е добре да проветрите стаята преди лягане.
5. Спалнята е зона за почивка и пълноценна релаксация на сетивата, затова се уверете, че нищо не ви стресира там - подредете пространството около себе си така, че да имате удоволствието да сте в красива обстановка. Но си струва да помните, че силните цветове могат да бъдат стимулиращи, а големият брой джаджи наоколо може да бъде претоварващ.
6. Ако си лягате, но в главата ви все още има прилив на мисли, опитайте се да се концентрирате върху дишането си, бройте бавно от 100 до 0 или се опитайте да си припомните с подробности протичането на деня си. Можете също така да визуализирате бъдещия си сън. Всичко, което ви кара да уморите сивите си клетки, е добре дошло.