Сънят ни позволява да си починем и да се възстановим. Освен това той има благоприятен ефект върху нервната ни система, укрепва имунитета ни, позволява ни да се справим със стреса и да подредим емоциите си. Всички вкъщи хъркат доволно, докато вие прекарвате часове в броене на овце в главата си? Ще ви предложим няколко начина, с които, всяка вечер, да попадате във вълшебната прегръдка на Морфей.
Създаване на здравословни навици
- Намаляване на стреса! Това е най-важната, но и най-трудната задача. За съжаление стресът е станал част от живота ни - сменяме работата си, предстои ни важен изпит, изгубили сме портфейла си. Нервите трудно се избягват, затова нека поне се опитаме да ги намалим, например като посегнем към чаша чай от маточина. Прекомерните емоции правят съня ни неспокоен, събуждаме се през нощта, а на сутринта ставаме, преди да звънне будилникът.
- Избягвайте дрямките
Една кратка дрямка може да ни даде енергия и да освежи ума ни. Ако обаче имате проблеми със заспиването, не си лягайте през деня - това само ще влоши нещата. Затова, ако сте сънливи в следобедните часове, посегнете към чаша вода или излезте на кратка разходка. - Заспивайте по едно и също време
Програмирайте тялото си за сън - винаги заспивайте по едно и също време, дори през почивните дни. Бързо ще забележите, че организмът ви сам ще поиска нощна почивка, когато настъпи определено време. - Обърнете внимание на диетата си
Тежката и обилна вечеря може да ви накара да се въртите насам-натам в продължение на часове. Вечерната храна трябва да е лека, а един час преди лягане, не хапвайте нищо. - Забравете за кофеина
Сутрешното кафе ще ни изправи на крака, докато вечерното може да ни държи на тях до зори. Дори малко количество кофеин нарушава съня. Не само "черният алкохол" е забранен - избягвайте шоколада и кока-колата. - Изберете своя матрак
Изборът на подходящ матрак е половината от битката. Прекалено мек или твърд матрак ще ви лиши от необходимия комфорт и ще ви накара да се будите сутрин с болки в гърба. Въпреки че покупката на матрак е по-скъпа, не забравяйте, че това е инвестиция за години напред. - Оставете устройствата във всекидневната
Синята светлина на таблетите, телефоните и дори часовниците оказва отрицателно въздействие върху съня ни. За да заспите бързо и дълбоко, се сбогувайте с всички електронни джаджи още час преди лягане. Изключете и телевизора. - Уютен здрач
Яркото сияние на полилея в спалнята може да обърка мозъка ни, като му внуши, че е ден. Това със сигурност не допринася за по-лесна нощна почивка. Опитайте се да затъмните стаята колкото е възможно повече. Инвестирайте в щори, окачете плътни завеси и заменете централния източник на светлина с малка, приглушена лампа. - Обичайте студа
Оптималната температура в спалнята трябва да е около 18 градуса по Целзий. Това може да не изглежда много, но когато спим, топлината на тялото ни намалява, а намалянето на радиатора за през нощта ще ни помогне да заспим дълбоко. Нека не забравяме и да проветряваме апартамента вечер. - Легнете си!
Оставихме най-важното за накрая. Изборът на подходящо спално бельо е от решаващо значение. Материята трябва да е мека, ефирна и приятна на допир. Разбира се, трябва да е и красива - тя ще придаде на спалнята неповторима атмосфера и ще ни създаде чудесно настроение.
Спално бельо Snurk - за големи и за малки
Спалното бельо Snurk предлага реалистични дизайни не само за деца!
Колекцията спално бельо Snurk ще зарадва почитателите на нестандартните решения. Марката е специализирана в 3D спално бельо, също така има и много сладки, животински модели във своята гама. Можете да се впуснете в космическо приключение или да посетите забравен парк с динозаври. Малките (и големите) момчета ще имат уникалната възможност, да се превърнат във футболна звезда или да облекат блестящи доспехи и да спасят много принцеси (вижте спално бельо за момчета), а ако търсите спално бельо за момичета - не се притеснявайте, имаме модели не само с принцеси :) Имаме и спално бельо за двойки - червените сърца ще затоплят отношенията във всяка спалня. За забравящите за закуската, имаме оригинално спално бельо от серията Тост - вкусните тостове със сигурност ще им напомнят да хапнат сутрин.
Сън върху сено - идиличната колекция спално бельо Hayka
Марката Foonka знае всичко за красивото спално бельо от сатен Hayka, както и за декоративните възглавници и аксесоари һттр://....
Колекцията спално бельо Hayka на Foonka е истинско удоволствие за любителите на природата. Оригиналните щампи измамно напомнят на... вижте сами!
Мечтаете ли да прекарате една нощ върху сено или мек мъх? Когато времето навън не предразполага към общуване с природата, посегнете към завивката от "слама". Горска постеля вместо класически чаршаф? Защо не! За романтичните мечтатели - отпуснете се на пясъчен плаж или се вгледайте заедно в звездното небе.
Сън сред цветя
В асортимента на италианската марка Essenza, ще откриете най-голям брой модели спално бельо. Ботаническите мотиви властват над нея, особено спалното бельо с цветя. Има и едноцветни калъфки за възглавници, като например бяло спално бельо. Асортиментът на марката се отличава и с голям избор на размери, в които ще откриете продукти, както за единично, така и двойно легло.
Не само леглото...
